Eerste Ijsbad In Oostenrijk | Dit Had Ik Niet Verwacht!

Sommige momenten vergeet je nooit meer. Iets wat achteraf niet verstandig was en waar je veel van hebt geleerd. Mijn eerste ijsbad in een meer in Oostenrijk was zo’n moment. Ik neem je mee in hoe dit is gegaan, wat ik fout deed en wat ik ervan heb geleerd.

Hoe het begon

Ik was alleen op vakantie in Oostenrijk en besloot een wandeling te maken richting de sneeuw. Het was al april en de lente begon door te breken, beneden in het dal was geen sneeuw te bekennen, maar hoger in de bergen lag nog een dikke laag.

Na een lange wandeling in de prachtige natuur, met bergen vol sneeuw om mij heen, kwam ik iets unieks tegen. Een groot, bijna volledig bevroren meer. Het water was super helder, ik kon zien dat het bevroren deel nog bijna een halve meter dik was…

Dit Is Het Moment, Mijn Eerste IJsbad

Ik had thuis al wel eens een koud bad genomen, maar nooit echt heel koud. Dit meer daarentegen was dat wel, dit was écht koud. Het perfecte moment om een écht ijsbad te nemen, althans dat dacht ik. Mooi tussen de bergen, in de natuur, op.een plek waar nauwelijks iemand ooit kwam.

Ik wist dat ik het moest doen. Niet alleen omdat het goed voor me was, maar ook omdat het een onvergetelijke ervaring zou zijn. Hoeveel mensen kunnen nou zeggen dat ze midden in de bergen, alleen, in een deels bevroren meer hun eerste ijsbad hebben genomen?

De Eerste Stap In het Water

Mijn hart begon al sneller te kloppen terwijl ik mijn schoenen en kleren uittrok. Het lentezonnetje scheen, maar warm was het niet. Ik kreeg kippenvel door de koude wind op mijn huid, maar dat negeerde ik.

Niet Nadenken. Gewoon Doen.

Ik zette mijn telefoon klaar om het te filmen. Deze ervaring wilde ik natuurlijk delen met familie en vrienden thuis. Terugkrabbelen was geen optie.

Na de eerste stap in het water kreeg ik meteen spijt, Nog nooit had ik zulk koud water gevoeld. De twijfel schoot door mijn hoofd, zou ik dit nu wel doen? Is dit niet gevaarlijk?

Nu Moest Ik Doorzetten

Ik was vastberaden, dit ga ik doen. Ik liep een stukje verder van de rand af tot het iets dieper werd, hier kon ik me in het water laten zakken. Ik keek naar het water, naar de camera en weer terug. De twijfel bleef spoken door mijn hoofd, maar dit zette ik aan de kant en ik liet me zakken in het ijskoude water.

Alles in mij riep dat ik eruit moest. Maar ik bleef zitten, en focuste om mijn ademhaling. Mijn eerste ijsbad was een feit!

Het Omslagpunt

De eerste 30 seconden waren intens. Mijn gedachten schoten alle kanten op. Hoelang ging ik dit volhouden? Is het wel verstandig wat ik hier doe? Ik had tenslotte nooit echt onderzocht hoe je veilig je eerste ijsbad moeste nemen.

Maar toen gebeurde er iets bijzonders. Mijn ademhaling werd rustiger, mijn lichaam ontspande zich en ik werd kalmer. Ik had de kou onder controle.

Tot het fout ging

Met een nieuw gevoel van zelfvertrouwen begon ik langzaam richting het bevroren ijs in het meer te bewegen. Maar wat ik niet wist, is dat je lichaam een thermisch warmtelaagje om je huid opbouwt. Maar, alleen als je stil zit. Dit werd dus onderbroken zodra ik begon te bewegen.

De Realiteit Slaat Toe

Ik raakte de ijsschotsen aan, maar het water om mij heen voelde steeds kouder en kouder. Ik had de kou niet meer onder controle en mijn hoofd schoot weer in paniek. In een fractie van een seconde besefte ik ineens: ik ben hier echt helemaal alleen.

Niemand in de verste verte te bekennen. Geen huizen, geen toerisme, zelfs geen andere wandelaars… Alleen ik, dit meer, en de kou.

Alles Werd Anders

De kou voelde ineens niet meer als een leuke uitdaging, maar als een serieus gevaar. Mijn hartslag begon te stijgen, mijn ademhaling werd sneller en alles in mij riep dat ik eruit moest.

Dit was het moment dat ik besloot naar mijn lichaam te luisteren, ik ga eruit.

Ik draaide me om en mijn hart bonkte terwijl ik zo snel mogelijk uit het water ging. Mijn huid tintelde, mijn voeten voelde bevroren, maar toen kwam de beloning:

Een enorm gevoel van trots, ik voelde me goed en energiek. Alsof ik helemaal gereset was.

Mijn hele systeem stond op scherp. Mijn hoofd voelde helder en mijn lichaam tintelde van de adrenaline.

Ik keek om me heen. De bergen, de sneeuw, het bevroren meer. Ik heb het gewoon gedaan! Mijn eerste ijsbad in een een bergmeer in Oostenrijk. Nog nooit had ik me zo goed gevoeld. En dat is precies de reden waarom ik nu nog ijsbaden neem. En precies de reden waarom ook jij het zou moeten doen.

Wat Heb Ik Van Deze Ervaring Geleerd?

Mijn eerste ijsbad tussen de bergen in Oostenrijk was een ervaring om nooit te vergeten. Maar, als ik eerlijk ben was het niet de meest verantwoordelijke. Er waren genoeg dingen die ik anders had moeten doen, voorbereiden had ik namelijk niet gedaan.

Wat Zou Ik Anders Doen

Het feit dat je dit leest betekent waarschijnlijk dat je je al beter aan het inlezen bent dan dat ik toen heb gedaan. Hier zijn de dingen die ik anders zou doen zodat je ervan kunt leren.

Mezelf beter informeren: Een van de belangrijkste dingen die ik anders had moeten doen. Voor je eerste ijsbad wil je zoveel mogelijk informatie zoeken zodat je weet waar je mee bezig bent.

Voorbereiding: Toen ik het meer tegenkwam en besloot een ijsbad te nemen had ik niks voorbereid. Als ik het over zou doen zou ik de volgende dingen anders doen:

Ademhalingsoefeningen. Voor je het koude water in gaat is het belangrijk dat je zenuwstelsel tot rust komt, hiervoor zijn ademhalingsoefeningen erg belangrijk.
Wennen aan kou. Je wilt niet meteen in een half bevroren meer beginnen. Het is beter om eerst aan kou te wennen. Bijvoorbeeld door koud douchen of door warmere ijsbaden te nemen.
Opwarmen. Warme kleding paraat hebben is cruciaal, je wilt je na het ijsbad weer warm kunnen aankleden zodat je sneller opwarmt.
Timer klaarzetten. Ik had geen idee hoelang ik in het water was, helemaal als beginner wil je zorgen dat je niet meteen te lang blijft zitten. Dit vergroot kans op onderkoeling.

Een extra persoon meenemen. Ook al zou ik goed voorbereid geweest zijn, nog steeds was het verstandig geweest om iemand bij me te hebben. Mocht er dan toch iets fout gaan ben je niet alleen.

Niet bewegen en focus op de kou. Vrijwel meteen toen ik dacht aan het water gewent te zijn begon ik te bewegen. Hierdoor was ik niet meer bezig met mijn ademhaling om de kou onder controle te houden.

Hoe Kun Jij Veilig Je Eerste IJsbad Nemen?

Zorg dat je wél goed voorbereid bent. Doe ademhalingsoefeningen, bouw het rustig op en zorg dat je warm blijft na afloop. En vooral: leer van mijn genoemde fouten, zo hoef je ze zelf niet te maken. Zo heb ik een startersgids gemaakt waarin ik je stap voor stap meeneem in hoe je veilig je eerste ijsbad neemt. Hoe reageert je lichaam op kou, wat zijn de risico’s en wat moet je voor en na het ijsbad doen. Zo ga ik door alle belangrijke dingen die je moet weten voor je eerste ijsbad.

Vraag Je Startersgids Aan

Waarom Jij Dit Zou Moeten Proberen

Ondanks alles, zou ik het zo weer doen. Maar dan goed voorbereid. De ervaring is het dubbel en dwars waard. Het gevoel van energie en alle andere voordelen die je krijgt zou ik niet willen missen. Ik hoop dat ik je heb mogen inspireren en overtuigen om het ook te proberen, wat heb je te verliezen?

Zoek een IJsbad Die Bij Jou Past